“Làm thế nào để nâng cao kỹ năng chơi bóng bằng chân không thuận?” là câu hỏi quan trọng mà tất cả cầu thủ đều phải dành thời gian để nghiên cứu rõ ràng. Việc phụ thuộc vào một chân làm giới hạn rất nhiều khả năng phát triển, thiếu sự linh hoạt, mất cơ hội thể hiện tài năng. Hãy cùng Xoilac TV tìm hiểu thông tin chi tiết thông qua nội dung bên dưới.
Tầm quan trọng của việc rèn luyện chân không thuận cầu thủ
Việc sử dụng hai chân sẽ giúp cầu thủ có sự cân bằng và thi đấu linh hoạt hơn. Khi có thể kiểm soát bóng tốt bằng hai chân, bạn dễ dàng xử lý những tình huống bất ngờ. Bên cạnh đó còn hỗ trợ việc chuyền bóng chính xác trong phạm vi hẹp hay dứt điểm ở các thời điểm nhất định. Nâng cao kỹ năng này giúp bạn trở thành cầu thủ toàn diện và tiến xa hơn trong bộ môn túc cầu này.
Hơn nữa khi tiến hành thi đấu bằng hai chân sẽ làm cho đối phương khó bắt bài. Nếu chỉ dùng một chân thì đối thủ dễ dàng kìm kẹp làm cho bạn không thể nào phát huy tốt kỹ năng. Ngược lại nếu dùng tốt cả hai chân khiến mọi hành động của bạn trở nên khó lường, tăng khả năng dẫn bóng, hỗ trợ đồng đội ghi bàn.
Bên cạnh đó việc thi đấu bằng hai chân mở ra nhiều cơ hội thi đấu hơn bởi HLV thường ưu tiên những cầu thủ giỏi toàn diện, linh hoạt ở mọi vị trí. Đặc biệt ở hai cánh nơi đòi hỏi khả năng dùng hai chân để tạt bóng hoặc dứt điểm từ nhiều góc khác nhau.
Lý giải về tầm quan trọng của kỹ năng đá bằng chân không thuận
Những bài tập để nâng cao kỹ năng chơi bằng chân không thuận
Đây là việc tuy rằng khó khăn nhưng nếu bạn kiên trì chắc chắn có thể thành công. Hãy áp dụng các bài tập sau theo một lộ trình cụ thể để đạt được hiệu quả như mong muốn nhé:
Bắt đầu luyện tập từ những kỹ năng cơ bản
Để có thể rèn luyện tốt một kỹ năng nào đó yêu cầu bạn phải có được những kiến thức cơ bản như kiểm soát bóng bằng lòng bàn chân, mu bàn chân, cạnh trong và ngoài của chân không thuận. Tập dẫn bóng đơn giản bằng các đường dẫn chậm theo hình ziczac hoặc chuyền bóng ngắn với đồng đội đá vào tường để tăng cảm giác cho chân.
Tập sút và chuyền bóng bằng chân không thuận
Điều đầu tiên bạn cần phải làm chính là rèn luyện khả năng chuyền bóng và dứt điểm trong thời gian. Cầu thủ có thể bắt đầu tập sút bóng ở các vị trí cố định, sau đó đến việc dứt điểm khi đang di chuyển. Dùng những bài tập như nhận bóng từ đường truyền sau đó dứt điểm nhanh bằng chân không thuận để mô phỏng các tình huống trong thực tế.
Rèn luyện thể lực để chân có thể sút tốt hơn
Việc tăng cường sức mạnh và khả năng kiểm soát cơ bắp của chân không thuận là một điều rất quan trọng để thực hiện các kỹ năng. Cầu thủ có thể luyện các bài tập như squat một chân, nâng tạ bằng từng chân riêng biệt, hoặc tập giữ thăng bằng một chân để cải thiện khả năng kiểm soát.
Rèn luyện thể lực cho chân không thuận để sút chuẩn hơn
Ứng dụng vào luyện tập thực tế và thi đấu chính thức
Một trong những cách thức hiệu quả nhất để phát triển chân không thuận là đặt ra nguyên tắc riêng trong quá trình luyện tập. Trong suốt quá trình diễn tập, ở mọi tình huống bạn đều nên ưu tiên sử dụng chân không thuận để đá. Điều đó sẽ giúp tạo thói quen, phản xạ tự nhiên khi sử dụng chân yếu.
Học hỏi kinh nghiệm, cách rèn luyện từ các cầu thủ chuyên nghiệp
Việc học hỏi kinh nghiệm từ những người chuyên nghiệp giúp bạn có thể thêm nhiều bí quyết hay để rèn luyện hai chân linh hoạt hơn như Cristiano Ronaldo, Son Heung-min hay Ousmane Dembélé. Thông qua đó người mới còn dễ dàng nâng cao kỹ năng cũng như biết cách phân tích tình huống đưa ra quyết định đá hiệu quả.
Những khó khăn trong quá trình luyện tập bạn nên biết
Mặc dù những lợi ích tuyệt vời mà việc rèn luyện chân thuận mang lại vô cùng lớn nhưng để có được kỹ năng tốt bạn cũng gặp không ít khó khăn. Rất nhiều cầu thủ vì cảm thấy không tự tin trong quá trình sử dụng chân yếu đã nhanh chóng bỏ cuộc.
Tiếp đến việc một chân không sử dụng thường xuyên hiển nhiên sẽ có tố chất yếu hơn về mặt cơ bắp, linh hoạt, độ nhạy trong quá trình xử lý bóng. Người chơi sẽ có cảm giác bóng kém hơn, điều này làm giảm hiệu quả trong quá trình xử lý bóng. Điều đó làm giảm hiệu quả trong các bài tập hoặc thi đấu thực tế.
Sự thiếu tập trung cũng làm cho cầu thủ bỏ lỡ việc luyện tập. Như vậy quá trình nâng cao kỹ năng chân không thuận trở nên khó khăn hơn, kéo dài thời gian hơn.
Các khó khăn cho cầu thủ cần đối mặt khi luyện tập đá chân không thuận
Lời kết
Xoilac TV đã giới thiệu mọi thông tin liên quan đến “Làm thế nào để nâng cao kỹ năng chơi bóng bằng chân không thuận?”. Mong rằng qua đây đã giúp cho bạn có thêm kiến thức về kỹ năng chơi bóng đá.
